今回は肩関節に関わる「ローテーターカフ」についてです。 ローテーターカフとは？ 肩関節を支える４つの小さな筋肉（棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋）の末端の腱によって形成される 板状の腱の事で、回旋筋腱板とも呼ばれます。 これらの筋肉は上腕骨を…

股関節の柔軟性アップに「腰割り」とトレーニングに「四股」の紹介です。 股関節は上半身と下半身を連動させる要となる関節ですから、股関節が柔らかくしっかりしていると 良いパフォーマンスにも繋がり怪我の予防にもなります。 腰割りは肩幅より広めに足を…

足首の柔軟性のチェック方法として [しゃがみ込みテスト] の紹介です。 スポーツをしている子供達に限った事では無いですが、股関節や足関節が硬い子が 多くなってきている様に感じます。１つの要因として、最近は洋式のトイレばかりで和式のトイレでする機…

サッカーは特に「蹴る、走る」というイメージが強いですが、複雑な動きが多い為に 沢山の筋肉を連動させながら使う必要があります。 単純にボールを蹴るには下半身の筋肉がもちろん必要ですが、シュートやロングボールを蹴る場合と パスを出す場合とでは使う…

今回は野球の投球に必要な肩や腕のストレッチを紹介します。 ボールを投げる動作は複雑で、野球の投球（ボールを投げる）には下半身の捻りのエネルギーを 利用して上半身→肩→腕→指先へとトップスピードとなってエネルギーを伝えていき、 投げたあとは肩の後…

今日ではストレッチという言葉はよく耳にすると思いますが、 今回はそのストレッチをテーマに説明していきます。 ストレッチ（stretch）とは引っ張る、伸ばすという英単語で ストレッチング（stretching）はその伸ばす動作のことをさします。 ちょっと体を伸…

３回目のテーマは寝違えです。 寝ている時、不自然な体勢で首に負担がかかっていても、寝返りで負担の かからないように落ち着くのですが、中にはそのまま眠り続けてしまい、 朝目が覚めて起き上がろうと思うと、首の辺りに痛みが走り、首を動かす 事が出来…

2回目のテーマは「こむら返り」です。 多くの方が一度は睡眠中や運動中に足がつった経験があるのではないでしょうか？ 数秒から数分の短時間でおさまるものの、痛みを伴うので辛いですよね。 今回はそのこむら返りについて説明します。 筋肉の収縮は中枢神経…

こんにちは、スタッフの長町です。 今回から、お役に立てる情報をテーマ別に発信していきたいと思います。 まず最初のテーマは「RICE処置」について RICEとはREST ICING COMPRESSION ELEVATION の それぞれ頭文字をとってRICE処置と言います。 1番目のREST（…

一昨日は天理高校S組を中心とした同級生、女子五輪代表選手、元ラグビー日本代表選手、 大先輩、ファンの方々まで集まり楽しい親睦会となりました テコンドーシドニー五輪銅メダル 岡本依子選手 カヌーアテネ・北京五輪出場 鈴木裕美子選手 Gホッケー北京五…

2020年の夏季五輪・パラリンピック東京開催が決まりました がんばろう日本！ を合言葉に招致活動をされてこられた関係者の方々の 努力、苦労は計り知れません！ 骨肉腫により右足下腿部切断、東日本大震災で故郷の気仙沼市が津波で被災、 スポーツの力に支え…

8月21・22日の二日間、舞洲運動公園で開催されましたラモスカップ公認 第14回ウジョンカップに大会救護・トレーナーとしてスタッフ共に参加 させて頂きました 全国から96チーム（福島県からの招待チーム含む）が参加してコート16面 を2日間で各チーム10試合…

お盆休みのお知らせ 8月12日（月）・13日（火）・14日（水）はお盆休みとさせて頂きます 15日（木）より通常通り診療致します

Facebookにも書きましたが三男の関西トレセンへの挑戦 は昨日で終わりました 選考結果に関しては自分の力を発揮できたので後悔はないし、 自分の力不足を感じた良い機会だったと思いますが、 今は脱力感だけがたっぷりと残ってる様子です！ じゃ、何が悔しい…

二男は明日から静岡遠征に参加します 夜9時に連絡があり・・・ 学校施設宿泊のため上履きを用意 （今更どうするん？もっと早くに） 宿舎は００高校錬成館 （高校の道場か？） バスは借り物の為汚さないように 遠征費安いと思ったら、修行やな・・・・・！ 三…

夏休みに入りクラブ活動も真っ盛り くれぐれも熱中症対策を忘れずに・・・！ 地区大会、府大会、近畿大会に全国大会へと 長く険しい道のりですが、決して負けた時が終わりじゃない 諦めた時、辞めた時が本当の終わりです！ 夏休みの厳しい練習に耐え、何事に…

ヤマトタケルリーグ第6節 VS ガンバ堺 2-2 勝ち点1 1年生全員での参加であり、今回ベンチ入り出来なかった選手の大応援 の期待に応えられず引き分けでした 息子の無気力な戦う姿勢にはガッカリやわ！ 暑い中、午前中に試合を終えて一生懸命応援してくれた仲…

明日から3兄弟は夏休みに突入しましす 次男は明日は法隆寺FCとのTM 明後日はレオSCとのTM 三男は明日はヤマトタケルリーグ第6節 ガンバ堺 15時10分〜 堺NTC 明後日はヤマトタケルリーグ第7節 セレッソ和歌山 15時30分〜 南津守G 長男は京大医学部目指し猛勉…

日曜日はサッカー親父達とゴルフに行きました スコアですか？ 1桁計算しかできませんので・・・ やっぱり息子が器用なら、親父も器用ですな？ ラウンド後の食事会では、何時もの子供のサッカー話に盛り上がり 楽しい1日を過ごす事ができました 次回は他チー…

Facebookで同級生の元プロ野球選手が、身長を伸ばす秘訣を・・・ 「聞いた話だが、好きなものばかり食べて、嫌いなものは食べないらしい？ 沢山食ったってあかんで・・・！」 千葉の００選手が野球教室で言っていたそうです 私がジャンアント馬場さんは好き…

今週末に中学校大阪府大会を控えたサッカー部の学生さん 昨日の試合中に転倒して手首を負傷 レントゲン検査の結果・・・左橈骨不全骨折 本人は絶対に出場すると・・・ 最後の公式戦に出場したい気持ち、悔しさ・・・ 親としての気持ちも十分理解できます 息…

昨夜ＴＭから帰宅した次男が私の所に来て・・・ 「何時もパスに逃げているが、今日は最後までドリブルに拘り 1対1の勝負が出来ていて良かったと監督さんから褒められ、 3年生の試合にも出してもらった」と嬉しそうに話してくれました ヤマトタケルリーグから…

二男、三男は今日から期末テストが始まりました 学生の本業は・・・ 昨夜は仕事から帰ると二人共テスト勉強中？ 9時頃部屋を覗くと二男は集中して勉強中、三男は爆睡中！ 大丈夫かな？ まあ、のんびりと頑張って下さい！ 三男がU-13大阪府トレセンに選出され…

ヤマトタケルリーグ第4節 結果 1-3負け 今日も前節に続き後半20分ベンチから招集だと 求められないなら仕方ないですね！ お父さんなら・・・・・・・・・・・ ほな、帰りまっさ！とさっさと帰るくらいの強い気持ちがなければ 辞めた方が良いかもよ・・・ 他…

明日はヤマトタケルリーグ第4節 VS RIP ACE 堺NTC 9時キックオフなので観戦には行けません 是非、勝点3を・・・田舎町から応援しています 前節の悔しさを忘れたらあかんで！ 最近Facebookを始めました 結構ハマってます Yusuke Iguchi 是非覗きに来てくださ…

今日は次男のチームメイトのお父さんと施工の件等でお世話になりました Ｔさん、美人妻さんお元気ですか？ ありがとうございました！ 明日は三男の元チームメイトのお父さんと打ち合わせをさせてもらいます 特別奉仕価格で・・・ 先週もありがとうございまし…

昨日は三男のＴＭが前日の雨の影響で中止となりました 朝8時に次男を集合場所に送り、Ｄのお父さん3人でガストへ 8時〜12時、4時間をモーニング400円 俺たちは大人の遊びを知っている！ 帰るきっかけは、なんと嫁が登場 嫁は4時まで・・・ 二人合わせて8時間…

〜 スタッフ募集 〜 ０ 社会福祉士・介護福祉士 ご利用者の介護を含むデイサービス事業全般 経験は不問ですが、経験者を優遇します 230000円以上 勤務地 堺市美原区 マイカー通勤可 ０ ヘルパー デイサービスでの介護全般 経験は不問ですが、経験者を優遇し…

ヤマトタケルリーグ第3節 長野ＦＣ ＶＳ セレッソ大阪 セレッソ南津守人工芝Ｇ 結果 2-5 （1-2・1-3） 負けました 今日は元チームメイトＨ、友達、後輩君も観戦に来てくれたのですが・・・ 後半20分、ベンチに招集されました 技術で負けている以上に、気持ち…

元サッカー日本代表選手が妻を脅したとして逮捕されました 「今から殺しに行く」・・・ 僕も気をつけます！ サッカーだけが上手くても・・・これぞサッカー馬鹿？ 先週末の夜中、バイクで私の車に向かって突っ込んでくるお兄ちゃんが・・・ 「お亡くなりにな…