今回から新しいシリーズとして、「トレーニング」について、色々と説明していきたいと思います。 トレーニングってしんどい・面倒くさい・続かない・効果が出ない など過去の経験から避けている方は 多いのではないでしょうか？ 一概にトレーニングと言って…

【足関節捻挫】 足関節捻挫はスポーツ外傷の中で特に多い怪我の一つで、スポーツ選手に限らず 多くの方が経験した事がある怪我ではないでしょうか？ 足関節捻挫は再発率が高く、繰り返し受傷しているケースが多く見受けられます。 そこには受傷後の適切な処…

肘の障害【野球肘】 野球肘とは、野球の投球動作の繰り返しによって肘関節に生じる障害の総称で 傷害の部位から内側型、外側型、後方型に分類されます。 ・内側型野球肘 投球動作では、加速期に腕が前方に振り出される際に肘を外側に広げようとする力が働き…

【スキャモンの発育曲線】 子供の体の成長を表したもので、体全体が均一に成長するのではなく、年代によって成長する部分に差があることを意味し、 成長期における体力向上には適齢期というものがあります。 小学生の時期には神経の発達が最も盛んであると言…