皆さんこんにちは 身体が固い人は立位体前屈や座って脚を伸ばしたままで前屈をしても 身体が固くて倒せない『 前屈が苦手な人 』 前屈ができないのは骨盤が本来の位置から後傾しているかも知れません！ 骨盤が後ろに傾くと背中が丸くなってしまい、身体を前…

スポーツ選手に限らず、一般の方にとっても、姿勢の改善・健康維持向上など 継続してトレーニングをすれば自分自身にプラスになる事や身体の内側から 外側まで変えることが出来ます スポーツ選手にとって必ずと言ってもいい程トレーニングは必要不可欠なもの…

身体が硬いと聞くとあまり良いイメージを持つ方は少ないと思います ☆ 身体が硬い人のイメージ ・ 運動不足 ・ 怪我をしやすい ・ 老化現象 ☆ 身体が柔らかい人のイメージ ・ 運動をしている ・ 怪我をしにくい ・ 若く見える etc… 筋肉の柔軟性の問題だけで…

早くも11月ですね！ これからの時期、運動を行なうと身体が温もり心地よくなりますが実際に 運動を始める前が一番気持ちを奮い立たせなくてはいけなくて辛いですよね 寒いから今日はちょっと・・・とならないように (^_^;) 寒いと感じるということは、少しで…