あなたの身体は硬いですか？

身体が硬いと聞くとあまり良いイメージを持つ方は少ないと思います

☆ 身体が硬い人のイメージ

・ 運動不足

・ 怪我をしやすい

・ 老化現象

☆ 身体が柔らかい人のイメージ

・ 運動をしている

・ 怪我をしにくい

・ 若く見える etc…

筋肉の柔軟性の問題だけではなく、関節の可動域も
狭くなっている場合や骨格の歪みが起こっていたりして
身体が正常な動きが出来なくなっていたりしている事があります

身体が硬くなる「歳をとったから仕方が無い」と諦めていた方などは
多いかと思いますが、代謝が落ちたり疲れが取れにくいなど
健康にも色々と不都合なことが起こり易くなります

スポーツをされている方にとって身体が硬いという事は
怪我のリスクやパフォーマンスの低下などマイナス要因を
抱えたままスポーツをしていることになり、身体に無理がかかり
関節などに負担が生じ怪我のもととなります

瞬発力を発揮する際、身体が硬いことにより力を溜める動作が遅れたり
身体の重心が高くなりバランスの崩れがに繋がったりするので
一歩出遅れる形になり易いです

身体が硬いとデメリットが目立ちますが、発想を変えて
身体が硬い事により身体が歪んだりするのならば
柔軟性を上げていけば今の状態よりプラスになると思いませんか⁈

まずは運動やストレッチなどから、硬くなった筋肉を
動かす事から始めていきましょう！