先日のラグビーワールドカップ 南アフリカ戦の大金星！ その中でも一躍有名になった五郎丸選手のルーティンが話題になってますよね⁈ 皆さんも一度はルーティンという言葉を聴いたことがあるのではないでしょうか？ メジャーリーガーのイチロー選手がルーティ…

筋力トレーニングや運動をしていると、初めの頃は成長や身体の変化を 感じていたのに、続けていると以前のような変化を感じにくい 停滞期を経験した事あると思います。 ダイエットも同じで、初めの頃はグッと体重が落ちていったのに ある程度続けているとあ…

運動やトレーニングをして汗をかいた後にちょっと一杯・・・ そんな時や晩酌にと飲まれることもあるでしょう。 少しのお酒は食欲増加や動脈硬化を防いだりとプラスになる事がありますが 飲み過ぎれば体を壊すというだけでなく、筋肉にも影響があるのです 筋…

先日行なわれていた世界陸上で短距離走の選手を見ていると 下半身の筋肉はさる事ながら、上半身の筋肉もしっかり鍛えられていましたよね！ 短距離の選手には強い下半身の動きに合わせてバランスを取ったり 脚の動きを助ける為に、必然的に上半身の筋肉も必要…