こんにちは、スタッフの長町です。 先日のバレンタインはチョコを貰いましたか⁈ 私は嫁からも無く0個でした…（泣） さぁ切り替えて、前回からの肩甲骨を意識して動かし 肩甲骨周りの硬くなっている筋肉を動かしていきましょう！ 最初に柔軟性のチェックとし…

今回は『肩甲骨』をテーマにお届けしていきたいと思います。 肩甲骨って普段あまり意識して動かす事は少ないと思いますが しっかりと機能させる事によって、スポーツに限らず日常生活においてや 肩こりの改善にも繋がります。 肩甲骨には沢山の筋肉が付着し…

「ドローイン」という言葉はご存知でしょうか？ ドローインとは日本語で引き込むなどを意味し、腹式呼吸にプラスαを加え 腹横筋に刺激を入れる事でお腹の引き締めにも効果があるのが ドローインと呼ばれるエクササイズなのです。 ＊ 腹横筋は腹部の深部にあ…