動体視力

年齢と共に衰えが気になってくる一つでもある動体視力！
車の運転などではっとした思いをした事はありませんか？

動体視力は成長と共に発達していくものなのですが
ピークは２０歳頃で年齢と共に衰えていきます

動体視力は眼の筋肉を使って眼球を動かして見るので
眼筋が衰えると動体視力も低下してしまうんです

特にスポーツでは動体視力が影響を受けますが
その中でも野球やサッカー、テニスといった球技や
スピードを競う競技、格闘技などは動体視力が重要な鍵を握ってきます

そして、動体視力は反射神経とも関わりがあり、眼に入ってきた情報を
元に身体を動かしていくので、動く情報がしっかり入ってこないと
反射神経にも影響が出てくるので、動体視力の力は必要不可欠なのです

また、車や自転車など乗り物を運転する際は、周囲の状況を確認しながら
操作をするので、とっさの危険を回避するためにも動体視力を鍛えることは
運転能力を安定させることにも繋がります

動くものを目で追うために必要な目の筋肉を鍛えることで
動体視力を向上させましょう！

上下・左右・斜め・ぐるっと円を描くように眼球を動かしたり
顔の前で指先を動かし眼球だけで追いかける

電車や車内から看板の字を読んだり、動く物を追いかけたりと
簡単な事でも良いでしょう

機械を使ったり、専用の眼鏡などもありますが、日頃から続けて
行なっていけば衰えた動体視力を向上させる事は可能です

最近では携帯などゲーム感覚でも向上させる事が出来ますが
長時間やり過ぎて目の疲れや視力の低下には気を付けて下さいね