あっという間に3月ももうすぐ終わりですね！ 筋力トレーニングをすることには、人それぞれ何らかの目的があるはずです ⚫︎ 単純に身体を鍛えたい！ ⚫︎ スポーツのパフォーマンスをアップさ せたい！ ⚫︎ メタボ改善、健康維持の為など人それぞれに目指すところ…

皆さんご存知の通り、アキレス腱（ふくらはぎ）を伸ばす ストレッチ方法として、脚を前後に開いて行ないますよね！ この時ちょっとした注意点を意識して行なえば 今までよりもっとふくらはぎを伸ばす事が出来ます 間違いではないのですが、1番多いパターンと…

今回は筋肉の中でも内ももの筋肉【 内転筋 】について 内転筋は骨盤を固定し、骨盤と脚をつなぐ役割をもっています 骨盤には幾つかの骨があり、ちょっとした癖で歪みが出てきてしまいます これを調整するのも内転筋の役割なのです 内転筋とは • 薄筋 • 恥骨…

皆さんは普段履いている自分の靴底の減り具合を見た事はありますか？ 靴底の減り方は身体の状態を見るための重要なバロメーターになっているのです スポーツ選手の場合はスパイクのポイントやトレシューを確認してみて下さい 競技によりポイントや金具に違い…