【バレーボールでの肩甲骨の必要性】 当院にもクラブやママさんチームでバレーをされている方がおられ 肩の動きに問題を抱えられている方が来院されます 肩甲骨の動きや可動域は一般の方から野球やゴルフをはじめ 走る・投げる・打つ動作において、あらゆる…

今回は体幹をトレーニングする【 飛行機 】のご紹介です 主に体幹の背部を鍛えるトレーニングで難しくはないですが 急に行なうと身体を痛めるので、まずは準備運動(ストレッチ)をお忘れなく！ ➀ うつ伏せになり、飛行機をイメージしてスタートポジションを作…

朝晩はすっかり肌寒くなってきたので、体調管理には気をつけて下さいね！ 今回は普段、身体を動かす機会が少ない方、運動不足の方でも行なえる 【階段の昇り降り】について 普段の歩行は主に太ももや股関節の前面の筋肉を使いますが 階段の昇りでは歩幅は大…

こんにちは、スタッフの長町です 実家にある健康器具の一つにワンダーコアという器具があるのですが 通販番組などで宣伝されていてご存知の方もいると思います ワンダーコアは腹筋をメインに初心者の方でも簡単に鍛えるれて 負荷の調節も簡単で数種類のトレ…