年齢と共に衰えが気になってくる一つでもある動体視力！ 車の運転などではっとした思いをした事はありませんか？ 動体視力は成長と共に発達していくものなのですが ピークは２０歳頃で年齢と共に衰えていきます 動体視力は眼の筋肉を使って眼球を動かして見…

今日は体幹トレーニングの中でも強度の高い『 ダイアゴナルバックブリッジ 』 という方法を紹介したいと思います メインは背中とお尻ですが、不安定なポジションになる為に様々な筋肉を使います 体幹の背部への負荷やバランス力が必要なので無理はしないで下…