今日は体幹トレーニングの中でも強度の高い『 ダイアゴナルバックブリッジ 』 という方法を紹介したいと思います メインは背中とお尻ですが、不安定なポジションになる為に様々な筋肉を使います 体幹の背部への負荷やバランス力が必要なので無理はしないで下…