股関節の前側にある筋肉「腸腰筋」について まず股関節自体は肩の関節に次いで可動域が大きい関節なので 動きが大きい分、関節自体は受け皿が浅いので、周りの筋肉や靭帯などで しっかりと守られています その前側にある腸腰筋は体幹を安定させ、背骨を左右…

この春から学年が変わり小学→中学 中学→高校 高校→大学など 環境の変化も多い時期で、春先から連休を過ぎた頃ぐらいに疲労が溜まり スポーツ障害や怪我をする事が増えてきやすいので気をつけなければいけません また、環境以外にも競技によっては道具が変わ…