身体をかばう

皆さんこんにちは
ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか？

スポーツでの怪我や以前に痛めた所などをかばってどこかしら
身体の痛みを抱えていませんか？

身体のどこかしらに痛みや違和感などがあると、その部位を守ろうとして
無意識にかばっている事があります

それには、痛みを和らげる為に防御反応として起こることなのですが
その状態を続けていると痛めた所以外に負担がかかり
違う所にも痛みが出てきてしまいます

痛みが軽くなって「もう大丈夫」と、自己判断をして実際には
治りきっていない状態でいると無意識にかばい、身体のバランスが崩れ
自分が思っている動きと実際の動きが一致しなくて新たな怪我に繋がる事に・・・

もちろん、急性期では安静が必要な場合もありますが
慢性期でのかばいすぎはかえって痛みを助長し
関節を動かさないでいるとかばった状態が癖付いてしまうので
気を付けなければなりません！

また、サポーターの使用についても関節の可動域の制限や予防の為に
使いますが、頼り過ぎると正常な動きを取り戻せないまま
していないと不安になったり、頼りきってしまうと悪循環になりますので
使用や外すタイミングなど分からない事があればご相談下さい

自分自身の身体ですから、怪我をしても元の状態に
更にはパワーアップして本来の動きを取り戻して
日常生活や運動に支障が無い様に良い循環にもっていきましょう！