前回の体幹トレーニングはどうでしたか？ 意外にきつかった、全然キープする事が出来なかった…という方は 継続してフォーム習得やキープする時間を伸ばしていって下さいね 問題なくキープ出来るという方には今回のトレーニングにチャレンジしてみて下さい 前…

今回の体幹トレーニングは割とベーシックなものばかりですが、 継続していけば十分に効果が出ますよ！ さぁそれでは始めていきましょう！ まずはうつぶせになり、肘をついた状態からつま先を立てて上体が 真っ直ぐになるように起こしキープします。 これだけ…

スタッフの長町です。 今年も皆さんに少しでも役立つ情報をお届けしていきたいと思いますので 宜しくお願いします。 年末年始は忘年会や新年会と食べる、呑む機会が多いかと思います。 気が付けば体重が増えて、正月太りしたという方もおられるのではないで…