前回の体幹トレーニングはどうでしたか？ 意外にきつかった、全然キープする事が出来なかった…という方は 継続してフォーム習得やキープする時間を伸ばしていって下さいね 問題なくキープ出来るという方には今回のトレーニングにチャレンジしてみて下さい 前…