サッカーは特に「蹴る、走る」というイメージが強いですが、複雑な動きが多い為に 沢山の筋肉を連動させながら使う必要があります。 単純にボールを蹴るには下半身の筋肉がもちろん必要ですが、シュートやロングボールを蹴る場合と パスを出す場合とでは使う…

今回は野球の投球に必要な肩や腕のストレッチを紹介します。 ボールを投げる動作は複雑で、野球の投球（ボールを投げる）には下半身の捻りのエネルギーを 利用して上半身→肩→腕→指先へとトップスピードとなってエネルギーを伝えていき、 投げたあとは肩の後…

今日ではストレッチという言葉はよく耳にすると思いますが、 今回はそのストレッチをテーマに説明していきます。 ストレッチ（stretch）とは引っ張る、伸ばすという英単語で ストレッチング（stretching）はその伸ばす動作のことをさします。 ちょっと体を伸…