ストレッチ サッカー編

サッカーは特に「蹴る、走る」というイメージが強いですが、複雑な動きが多い為に
沢山の筋肉を連動させながら使う必要があります。

単純にボールを蹴るには下半身の筋肉がもちろん必要ですが、シュートやロングボールを蹴る場合と
パスを出す場合とでは使う筋肉も違ってきますよね。

そして、安定してボールを蹴るには体幹がしっかりしていないと駄目ですし、
上肢（腕）もバランスをとったりと必要になってきます。

その中で、サッカーで多い股関節痛や太ももの肉離れの予防のストレッチの紹介です。

　　　　　

　

また、サッカーに限った事では無いですが、特に子供達の足首の柔軟性が低下しているように
思いますので、次回に足首の柔軟性のチェック法を紹介します。