ストレッチ 野球編

今回は野球の投球に必要な肩や腕のストレッチを紹介します。

ボールを投げる動作は複雑で、野球の投球（ボールを投げる）には下半身の捻りのエネルギーを
利用して上半身→肩→腕→指先へとトップスピードとなってエネルギーを伝えていき、
投げたあとは肩の後方の筋肉で腕の振りにブレーキをかけたりとボールを投げるのには
沢山の筋肉を働かせているのです。

そのため、特に肩や肘の筋肉に負担がかかり、俗に野球肩や野球肘といった障害が起こり、
それには投球フォームの改善や筋力アップが必要になってきますが、
やはり日々のケアでもあるストレッチが大事になってきます

そこで、前回のストレッチの注意点を再確認し、しっかりと行なって下さいね。
勿論、下半身の筋肉も使うので足のストレッチも忘れないように！

次回はサッカー編を紹介します