３回目のテーマは寝違えです。 寝ている時、不自然な体勢で首に負担がかかっていても、寝返りで負担の かからないように落ち着くのですが、中にはそのまま眠り続けてしまい、 朝目が覚めて起き上がろうと思うと、首の辺りに痛みが走り、首を動かす 事が出来…

2回目のテーマは「こむら返り」です。 多くの方が一度は睡眠中や運動中に足がつった経験があるのではないでしょうか？ 数秒から数分の短時間でおさまるものの、痛みを伴うので辛いですよね。 今回はそのこむら返りについて説明します。 筋肉の収縮は中枢神経…

こんにちは、スタッフの長町です。 今回から、お役に立てる情報をテーマ別に発信していきたいと思います。 まず最初のテーマは「RICE処置」について RICEとはREST ICING COMPRESSION ELEVATION の それぞれ頭文字をとってRICE処置と言います。 1番目のREST（…