朝晩はすっかり肌寒くなってきたので、体調管理には気をつけて下さいね！ 今回は普段、身体を動かす機会が少ない方、運動不足の方でも行なえる 【階段の昇り降り】について 普段の歩行は主に太ももや股関節の前面の筋肉を使いますが 階段の昇りでは歩幅は大…
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