アキレス腱のストレッチ

皆さんご存知の通り、アキレス腱（ふくらはぎ）を伸ばす
ストレッチ方法として、脚を前後に開いて行ないますよね！

この時ちょっとした注意点を意識して行なえば
今までよりもっとふくらはぎを伸ばす事が出来ます

間違いではないのですが、1番多いパターンとして
前後に開いた後ろ脚のつま先が外を向いている事が多く
伸ばしている様で伸ばしきれてないのが現状ではないでしょうか？

つま先を真っ直ぐに向けてあげる事で、膝も伸ばし易くなり
ふくらはぎにテンションをかけやすくなります

更にストレッチ感を強くしっかり伸ばしていこうと思えば
右脚のストレッチなら下半身はそのままで、上体を左に捻っていくと
ストレッチ感を強く出せます

皆さんも一度は必ず行なった事があるオーソドックスなストレッチですが
こういう所を意識して一つひとつ行なっていく事で
効果の違いが出てくるのではないでしょうか⁉︎