お酒と筋肉の関係

運動やトレーニングをして汗をかいた後にちょっと一杯・・・
そんな時や晩酌にと飲まれることもあるでしょう。

少しのお酒は食欲増加や動脈硬化を防いだりとプラスになる事がありますが
飲み過ぎれば体を壊すというだけでなく、筋肉にも影響があるのです

筋肉を成長させるホルモンの分泌が減ってしまったり
肝臓での分解量を超えると、アルコールのまま血中に入り
神経や筋肉に影響を及ぼすので、筋肉を大きくする物質が減り
筋肉を分解する物質が増えることでトレーニングの効果が
出にくくなるという結果を招いてしまう事になってしまいます

もちろん少量を飲んだだけで全てが台無しという訳ではないですが
飲み過ぎは筋肉にとっても影響が出ますし
内臓はオーバーワークになり、回復の邪魔をしてしまう事に繋がります

お酒が大好きだぁ〜！という方は、運動など身体を動かした後以外にも
日頃から自分の体で処理出来る量をわきまえて程々に飲んで下さいね。