前屈

皆さんこんにちは

身体が固い人は立位体前屈や座って脚を伸ばしたままで前屈をしても
身体が固くて倒せない『 前屈が苦手な人 』

前屈ができないのは骨盤が本来の位置から後傾しているかも知れません！
骨盤が後ろに傾くと背中が丸くなってしまい、身体を前へ倒しにくくなる
➡︎身体を前に倒す前屈がしにくくなるのです

そして、後面の筋肉・もも裏のハムストリングス、ふくらはぎ
背中の脊柱起立筋が硬くなっている事が多いです

身体の後ろ側って普段から意識しにくい部分ですよね！
まだ脚なら裏側でも自分で触れれますが…背中となると鏡を使って見る位でしょうか？

身体の重心は横から見て、やや前方を通るので、後ろ側の筋肉が
働かなければ前に倒れてしまいます

ですから、立った状態で姿勢を維持するのに身体の後ろ側の筋肉は
常に働いているので、同じ姿勢が続いたり、偏った使い方をすれば
筋肉は疲労し、柔軟性の低下が起こり身体の歪みに繋がってしまいます

まずは前屈をして、何処が硬いか突っ張るのかをチェックしてみましょう！