股関節の柔軟性アップに「腰割り」とトレーニングに「四股」の紹介です。 股関節は上半身と下半身を連動させる要となる関節ですから、股関節が柔らかくしっかりしていると 良いパフォーマンスにも繋がり怪我の予防にもなります。 腰割りは肩幅より広めに足を…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。