2013-12-11から1日間の記事一覧

「腰割り」と「四股」

股関節の柔軟性アップに「腰割り」とトレーニングに「四股」の紹介です。 股関節は上半身と下半身を連動させる要となる関節ですから、股関節が柔らかくしっかりしていると 良いパフォーマンスにも繋がり怪我の予防にもなります。 腰割りは肩幅より広めに足を…