バランストレーニング

MADRIDISMOにて・・・体幹に加えバランストレーニングの取入れ

サッカーに限らず体幹はとても重要で、体幹の筋肉を鍛える事で、
ボディーバランスが安定し、走る・止まるだけでなくドリブルや
キックの際の正確さや次の動作へのスピードアップにも繋がり
全体のパフォーマンスが上がります

小学生という成長期の子供達なので、まずは基本的な体幹を保持する
トレーニングから習得させ、年齢や個人差が当然出てくるので
出来具合などをチェックしながら個別に少しずつ強度や回数の調整をはかり
レベルを上げていきます

子供たちがトレーニングに飽きたりしない為にも、体幹を保持する
トレーニング以外にも、バランスボールを使ったり、
単純に足を浮かせてボールに乗るだけでも体幹バランス感覚が養われるので、
普段の姿勢の改善など以外にも子供たちがトレーニングにおいて
興味を持ってもらいながら継続しパフォーマンスアップに繋げていきます

大きなゴムボールに関心を持ち、地味なトレーニングにでも楽しんで
積極的に取り組んでくれていました