骨盤 ➂

今回は骨盤の後ろ側、お尻の筋肉【大殿筋・中殿筋】について

若い頃はキュッとお尻が引き締まっていたのに、いつの間にか…
お尻のたるみヒップラインの低下など体型の崩れは特に女性の方にとって
悩みの一つではないですか⁈

女性のみならず、男性でもお尻がしっかり上がっている人は
スタイルが良く見えますよね！

大殿筋はお尻の表層にあり、歩く・立つといった日常生活での動作に
前回紹介した骨盤の前側にある腸腰筋と共に深く関わっていて
腸腰筋が足を上げる働きがあるのに対し大殿筋は足を後方へ引く
股関節を伸展させる働きをしています。

そして、中殿筋は大殿筋の内側にあり、股関節を外転・横に上げる働きや
片足立ちや普段から体が横にブレないように働いているのです。

両筋肉を鍛えることでヒップラインが上がり
キュッと引き締まったお尻になります。

　　　

お尻のたるみやヒップラインの低下に心当たりのある方は
殿部のストレッチと併せて若き日の体型を取り戻しましょう！