明けましておめでとうございます

井口整骨院の長町です
皆さん今年も宜しくお願いしますm(_ _)m

正月休みはどう過ごされていましたか？

正月休みは飲み食いの機会が多くて、正月太りされた方は
お腹周りなどに蓄えた分は落としていかなければいけませんね！

食事制限だけでなく、運動で身体を動かす事が良いのはお分かりだと思います

まずは身体を動かしていく前に大きく伸びをして
ゆっくりと深呼吸から始めてみませんか？

深呼吸をすることで気持ちのリフレッシュや体内の酸素循環が良くなるほか
お腹まわりの筋肉も動かせます

正月太りを戻したい方・普段身体を動かす機会が少ない方にとっても
自分に見合ったペースで始めていくチャンスです！

身体を慣らす事から始めてから徐々にストレッチや体操などを
ちょっとずつ増やしていけば良いのですよ