今回紹介するのはお尻歩き『ヒップウォーク』です お尻でただ歩くのではなく、背筋を伸ばし腹筋に力を入れて 床から脚を上げて行ないます そうする事で、体幹・バランス力が必要になり 体幹のトレーニングに効果があります お尻を左右交互に浮かし、腕も歩く…