イチロー選手がよく行なっているのを見た事ありませんか⁉︎ 肩や背中に股関節と広い範囲をストレッチすることができます まず両足を肩幅より広く開いて、股割りのポーズをとります 膝が内に入らないようにし、つま先を逆八の字に開き、手は膝の上に 股関節が…