皆さんこんにちは 前回のしゃがみ込みに次いで、足首を柔らかくする為のストレッチや運動を 紹介したいと思います オーソドックスに脚を前後に開いてアキレス腱を伸ばす方法でも良いのですが つま先が外に向いてしっかり伸ばせていない場合があります そこで…