各競技や種目、チームによってやり方や時間など様々だと思います その中で、練習や試合の開始と同時にどのくらい動ける状態に もっていけるでしょうか？ アップの目的には怪我の予防やパフォーマンスUPに繋げる為ですが 何より身体の体温を上げる事が大切で…