【チューブトレーニング ➂】 ・ 棘下筋のチューブトレーニングの方法 棘下筋は背中の肩甲骨から上腕の骨に向かって伸びていて、上腕の外側を巻き込むような形で骨に繋がり、 肩を外旋（外に捻る）させる働きをしているのが棘下筋です。 柱など安定したものに…