トレーニング編の続きで【ランジ】についてです。 ランジは太ももの前部にある大腿四頭筋や後部のハムストリングス、 お尻の筋肉である大殿筋を鍛える為の筋力トレーニングです。 ランジというと左右の足を交互に前に踏み出すフロントランジが一般的ですが、…
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