腕立て伏せ・腹筋ときて、今回は【スクワット】について説明していきます。 スクワットは太ももの前部にある大腿四頭筋やお尻の筋肉である大殿筋を鍛える為の 筋力トレーニングの代表です。 太ももの後ろ側にあるハムストリングスや脊柱起立筋など背中の筋肉…
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