ストレッチの効用 運動のパフォーマンスの向上 筋肉が柔軟であり、関節がスムーズに動く方が、動きに無駄がなく、 パフォーマンスが向上します スポーツ傷害の予防 スポーツ傷害の中でも特に筋肉に関連する肉ばなれやアキレス腱炎 などは筋肉が硬い程、その…